약사가 자주 듣는 루테인(눈 영양제) 관련 질문 총정리!

 

안녕하세요!

당신의 아는약사 장지나 약사입니다👩‍🔬 오늘은 제가 평소 앱, 인스타, 유튜브를 통해 상담을 진행하면서 자주 듣는 루테인 관련 질문 중 핵심 질문 세 가지를 골라 여러분께 간략하게 소개해 드리고자 합니다!

 

여러분, 눈 영양제로 루테인에 대해 자주 들어보셨죠?

 

그런데 나는 아직 젊은데 벌써부터 눈 영양제를 챙겨 먹어야 하나 고민한 적 있으신가요?

아니면 루테인을 많이 먹으면 폐에 안 좋다던데 정말 먹어야 하나 걱정한 적 있으신가요?

 

너무 걱정하지 마세요! 이제부터 제가 친절하게 설명해 드리려고 해요. :)

 

 

 

Q1. 루테인의 권장량은 어떻게 되나요?

루테인은 잔토필 색소를 포함하고 있어서 과다 복용 시 피부색이 황색으로 변할 수 있습니다.

1일 20mg 용량에서는 문제가 없고, 또 피부색이 황색으로 변한다고 해도 섭취를 끊으면 다시 원래 피부색으로 돌아옵니다! :)

 

 

 

Q2. 루테인을 섭취하면 시력이 돌아오나요?

 

 

루테인은 노화로 인한 시력저하를 예방하는데 도움을 줄 수 있지,

시력이 0.1이었는데 1.0이 되는 의미에서의 나빠진 시력을 좋게 바꿀 수는 없습니다.

감소된 황반 색소의 보충을 통해 황반 색소 밀도를 높이고 황반변성이 진행된 경우 악화를 막는데 효과가 있습니다.

 

눈은 한 번 나빠지면 회복하기 어려우니 평소에 꾸준한 눈 관리가 중요하겠죠?

아래 영상 속에는 자신이 황반변성인지 확인할 수 있는 테스트도 포함되어 있으니 꼭 영상을 시청해 주세요!

 

 

 

Q3. 루테인을 많이 섭취하면 폐에 안 좋은가요?

흡연자나 과거 흡연력이 있는 사람이 20~30mg (60000~100000IU) 정도의 합성 베타카로틴을 섭취하면 폐암이 발생할 수 있다는 연구 결과가 제시된 이후, 베타카로틴을 대체하기 위해서 루테인을 직접 복용하게 되었습니다.

 

흔히 우리 영양제에 들어있는 베타카로틴의 용량이 5mg을 넘지 않는 것에 비해서는 굉장히 높은 함량을 섭취했을 경우이긴 합니다.

어쨋든 베타카로틴 대체로 나온 루테인의 섭취에 대해 흡연자분들은 안심하셔도 됩니다. :)

 

 

 

 

 

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이번 포스팅에서는 루테인에 대한 핵심적인 질문 세 가지를 다루었는데요. 어떠셨나요?

루테인에 대한 궁금증이 조금이라도 해소되었나요?

 

 

혹시 더 궁금하신 점이 있다면 아래 영상을 끝까지 시청해 주세요! 위 세 가지 질문 외에도 더 많은 질문을 다루고 있답니다! :)

 

 

 

 

여러분의 궁금증을 해결해 드리는 '약사의 묻고답하기' 코너를 앞으로도 많이 사랑해주시고, 아약TV 채널도 많이 구독해 주세요! ♡​

 

 

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